Benefícios  do alongamento

• Redução de tensões musculares.

• Relaxamento.

• Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis.

• Aumento do arco de maleabilidade.

• Prevenção de lesões.

• Facilita atividades de desgaste, como por exemplo, corrida, tênis, natação, ciclismo etc.

• Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada.

• Ativa a circulação.

• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo.

• Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.