Benefícios da musculação

• Sensação de tranqüilidade e bem-estar.

• Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima.

• Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais.

• Melhoria da qualidade do sono.

• Melhoria em quadros de depressão e angústia.

• Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem).

• Diminuição do nível de ansiedade, refletindo em alguns dos problemas de obesidade.

• Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada).

• Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico.

• Aumento de massa magra e enrijecimento muscular.

• Aumento da Força Muscular.

• Melhoria da Flexibilidade.

• Melhoria da Capacidade Aeróbia.